Mein Angebot: Entspannungsverfahren
In Entspannungsverfahren, zum Beispiel Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Achtsamkeitsmeditation und Imagination liegt das Hauptgewicht nicht im therapeutischen Dialog sondern bietet neue Erfahrungen auf der nonverbalen Ebene, das heisst im Erleben. Es geht um die angenehme körperliche Empfindung bei der geleiteten Entspannung. Ihre Wahrnehmung wird geschärft, sie erleben bewusst, wie und wo sie verspannt sind und wie sie eher loslassen können.
Im entspannten Zustand, der von mal zu mal tiefer wird, lernen Sie Ihre Bedürfnisse kennen und entdecken gleichzeitig eine Möglichkeit, diesen gerecht zu werden. Die zuversichtliche Stimmung, die auf dem Wissen gründet, dass Sie jederzeit und woauchimmer Zugang zu Ihren Ressourcen hätten, stärkt Sie auf Ihrem weiteren Lebensweg.
Dies geht aber nicht ohne Üben, anfänglich unter fachkundiger Leitung, später dann auch alleine.
—
Zurück zu Mein Angebot.